Síndrome de Burnout – o que é? 🧠🔥
Sabia que, em Portugal, o burnout chega a atingir cerca de 80% dos trabalhadores?
O que é o burnout?
O burnout é um estado de total exaustão física, emocional e mental dos profissionais. Esta síndrome é causada pelo excesso de trabalho.
Embora existam diversos fatores que desencadeiam este tipo de exaustão, os principais são: exigência excessiva, psicolcógica ou física; relações tóxicas com colegas e/ou lideranças; falta de recursos para realizar certas tarefas de forma eficaz, ou até mesmo segura.
Quem pode sofrer um burnout?
Qualquer profissional pode passar por isso, especialmente se estiver numa fase de extremo stress, se desejar atingir rapidamente grandes objetivos, se não conseguir obter determinados resultados ou estiver em situações semelhantes.
Existem vários sintomas que apontam para a possibilidade de um burnout, entre os quais:
- Cansaço físico e mental excessivo
- Dores de cabeça constantes
- Sentimento de incompetência, derrota, fracasso e insegurança
- Irritabilidade
- Autoestima reduzida
- Dores de barriga
- Nervosismo
- Tonturas
- Dificuldades em adormecer e dormir
Estes variam sempre de pessoa para pessoa e tendem, muitas vezes, a ser confundidos com outros tipos de doenças, por isso devemos ter atenção quando surgem.
Como prevenir?
Se perceber que estes sintomas são persistentes, o melhor é falar com um especialista. Ter acompanhamento com um profissional de saúde mental é muito importante para combater um burnout.
Além disso, ir ao ginásio, fazer caminhadas, conviver com pessoas que não são tóxicas, dedicar tempo a hobbies, entre outros, poderá ser de grande ajuda.
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